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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左手的方(fāng)向(日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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