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对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)以及黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡(fēi)，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑(hēi)咖啡配料(liào)表等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更(gè对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人ng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避(bì)免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。