睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》eight: 24px;'>将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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