睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(东隅已逝桑榆非晚是什么意思gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)东隅已逝桑榆非晚是什么意思睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(z东隅已逝桑榆非晚是什么意思ài)医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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