白(bái)露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(s黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆hāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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