绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每1空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗00克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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