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　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩(suō)力(lì)，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子宫收缩(suō)，从而促使子宫一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前的(de)状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一(yī)般产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起(qǐ)一个球形发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是(shì)因(yīn)为子宫在(zài)产(chǎn)后正在慢慢恢复到(dào)正常的状态(tài)，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫内膜再生所引起的疼(téng)痛;母乳会刺激子宫进(jìn)一(yī)步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消(xiāo)失(shī)后子(zi)宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在(zài)下腹部就摸不(bù)到子(zi)宫了(le)。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复(fù)到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会(huì)有这样的变化过程，是(shì)因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进子宫(gōng)壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在(zài)恢(huī)复的(de)过程(chéng)，不必太过担心(xīn)。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移位;长时间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等(děng)情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感(gǎn)觉疼痛，平(píng)躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一个角度，大(dà)约是二(èr)十到(dào)三十度角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要(yào)一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产后两个星期(qī)可(kě)以俯躺，每天进行一两(liǎng)次(cì)，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多(duō)喝一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜(guā)果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女(nǚ)性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要安心休养，因此每天要保证睡(shuì)眠充(chōng)足(zú)，千万(wàn)不要(yào)让自己劳(láo)累。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺在(zài)床上也是不可(kě)取的(de)。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后三天就可(kě)以下(xià)床走(zǒu)动(dòng)了，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐(zuò)月子期(qī)间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二(èr)天开始，就(jiù)可以梳头(tóu)、刷牙(yá)等，但是最好不要(yào)用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时(shí)的宫(gōng)缩是(shì)一(yī)样的，都是要进行(xíng)子宫(gōng)复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉就像腹(fù)部刀(dāo)绞一般，对(duì)于每个(gè)女性生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛(tòng)能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也(yě)是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的宫缩(suō)，这个是(shì)由(yóu)于(yú)子(zi)宫要进行复原时(shí)产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就(jiù)像又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会出现(xiàn)这种情(qíng)况俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米。

　　2、子(zi)宫复原一般是(shì)在子宫的(de)底部和胃部(bù)进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供会(huì)下降(jiàng)到1横指，到(dào)第十天差不(bù)多就恢复到(dào)了原来的(de)位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢(huī)复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛(tòng)，有(yǒu)的产(chǎn)妇可(kě)能(néng)会疼的(de)睡不着，晚上尤其(qí)难(nán)受，这(zhè)个时候一般就需要(yào)家人的(de)关心，不然(rán)产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还(hái)可(kě)以通过(guò)，婴儿对(duì)乳头的吸吮(shǔn)动(dòng)作，促进子(zi)宫的收(shōu)缩(suō)，帮(bāng)助产后妈(mā)妈(mā)的子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也(yě)可以自(zì)己多按摩一下乳房(fáng)，这样也(yě)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)子(zi)宫收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促(cù)进子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，还可以通过按摩(mó)的方式(shì)，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块(kuài)，就(jiù)需要做子宫环形按(àn)摩，以此加(jiā)速子(zi)宫的(de)收缩，女性在产(chǎn)后24小时以内(nèi)，可以随时(shí)做子宫按(àn)摩。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可以(yǐ)促进恶露的排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产后医生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一般服用五天，每(měi)天服用三(sān)次(cì)。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药，就(jiù)可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。