南瓜能(néng)够降血糖(táng)吗

　　南(nán)瓜(guā)是(shì)不能够降血糖的。

　　南瓜不能(néng)够降血糖(táng)，南(nán)瓜不光不能(néng)降血糖，相反还能升血(xuè)糖(táng)。事实上，在对(duì)糖(táng)尿病患者(zhě)的教育傍边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣(xuān)扬，南瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血(xuè)糖要(yào)素，所以(yǐ)要把南瓜(guā)当(dāng)成(chéng)主食来吃。

　　主张糖尿病(bìng)患者每(měi)一顿饭的主食(shí)量不超(chāo)越二两(liǎng)，也(yě)便是100g。假如患(huàn)者在这顿(dùn)饭中(zhōng)食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要削减(jiǎn)，由于南瓜(guā)算在主食(shí)的领域里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者吃(chī)完南瓜今后要(yào)留意监测血糖，防止呈现血糖显着升高的(de)状(zhuàng)况，然后做到(dào)对(duì)自己的血糖心中有数。

怎(zěn)样(yàng)挑个(gè)甜南(nán)瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透(tòu)长老(lǎo)的南瓜，它(tā)的表(biǎo)面必定都是黄色的，并且(qiě)表面还带有一(yī)些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类(lèi)似。

　　那(nà)么遇到黄色(sè)南瓜上，还带有绿色(sè)，这样(yàng)的南瓜不(bù)怎样老(lǎo)练，口感欠好(hǎo)。

　　看了(le)色彩外，咱(zán)们还能够(gòu)看看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清楚(chǔ)晰(xī)，线(xiàn)条很清(qīng)楚的话，这(zhè)样的南(nán)瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除了(le)调查南瓜表面(miàn)，还要看看南瓜的(de)蒂，摸上去很(hěn)硬，老练度就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早(zǎo)了，遇(yù)到(dào)了不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑了(le)，甚(shèn)至(zhì)有(yǒu)腐坏的痕迹，那么这样的(de)南瓜(guā)也不要(yào)买，不新(xīn)鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多(duō)巨细的南瓜，两个手(shǒu)去掂(diān)一(yī)下南瓜(guā)的(de)分(fēn)量，而不是(shì)只会挑选个头大的，挑选(xuǎn)更重(zhòng)的那一个(gè)，老练度(dù)更(gèng)高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来(lái)软糯(nuò)。

　　4、看瓜(guā)瓤(ráng)。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能(néng)够让小(xiǎo)贩(fàn)切(qiè)一块下(xià)来，那么咱(zán)们(men)就(jiù)能够先调查一下南瓜瓜(guā)瓤，老练度高的南瓜(guā)，它的(de)南瓜子长得十分丰满，而不太老(lǎo)练的南瓜，它的(de)南瓜子显得十(shí)分(fēn)扁(biǎn)平，所以留意调查这一点。

　　别(bié)的切开的(de)南瓜，我们能够拿起(qǐ)来(lái)闻一下滋味(wèi)，甜(tián)度(dù)高的南瓜(guā)，闻起化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准来(lái)有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完(wán)好(hǎo)的南瓜。

　　南(nán)瓜的(de)种类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种(zhǒng)南瓜，老练(liàn)度高的南(nán)瓜外形(xíng)必定很丰满(mǎn)，并且表面是完好(hǎo)的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损(sǔn)的南瓜(guā)，就不(bù)要买了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外(wài)皮(pí)有一(yī)些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一(yī)下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么(me)，这样(yàng)的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内(nèi)部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现之一。

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