白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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