河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河粉和米粉都是(shì)我们(men)平常(cháng)生活(huó)中(zhōng)经常吃的(de)主(zhǔ)食，那么(me)这两(liǎng)种相比(bǐ)较的话哪个的(de)热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是(shì)差不多的，它们之间又有什么(me)区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容(róng)易胖(pàng)

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里面(miàn)含有356大卡的热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)以及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养(yǎng)成分(fēn)表上可以看(kàn)出，河粉(fěn)对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较(jiào)多(duō)，继续补充能量(liàng)恢复体力的话，吃(chī)河粉(fěn)是一个不错的(de)选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化合物含量(liàng)比较高，而我们知道碳水化(huà)合物(wù)经(jīng)过人体消(xiāo)化之后，可以分解为糖(táng)类为人(rén)体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭的(de)热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是(shì)有345千(qiān)卡热(rè)量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱,要(yào)做到营养均衡(héng).建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以达(dá)到减肥的目的.

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　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道(dào)工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加(jiā)水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河粉是扁(biǎn)的，而(ér)米粉是(shì)圆的(de)。

河粉会发(fā)胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒河(hé)粉里面不全(quán)是面粉，还有(yǒu)一些(xiē)杂(zá)粮，糖分也是比较多的，吃(chī)了之后(hòu)就会使人发(fā)胖，对，一些肥一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗胖的人，如(rú)果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫力，才可(kě)以预防疾病的发生(shēng)。

河(hé)粉(fěn)要(yào)洗(xǐ)吗

　　可(kě)以洗，但是洗(xǐ)了(le)后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是(shì)在(zài)炒(chǎo)之前先(xiān)用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来更美味。

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