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一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(r岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文òu)相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国(guó)人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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