白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号lor: #ff0000; line-height: 24px;'>鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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