睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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