白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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