5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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