绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(x寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶iào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(z寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶ài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶