晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健康又营养还(hái)减(jiǎn)肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素(sù)、脂(人+工念什么 人工念什么姓zhī)肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆人+工念什么 人工念什么姓猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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