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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的(de)功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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