睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱)致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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