白露(lù)，是(shì)“清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢二十四(sì清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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