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命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么)引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。