网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说(shuō)的(de)则是(shì)此时非(fēi)常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而异的一(yī)个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说不一(yī)样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运(yùn)动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式(shì)都不(bù)一样(yàng)，其中一(yī)个(gè)则是曾江，在教刘农村信用社几点上班下班时间(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运(yùn)动的(de)定义(yì)是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要说的是(shì)提(tí)肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功(gōng)能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方(fāng)面(miàn)无关(guān)，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次(cì)，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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