网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛(gāng)运(yùn)动很(hěn)多人都表示不(bù)理解，那么想要去完(wán)成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于(yú)身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人(rén)而(ér)异的(de)一个举动，对(duì)于(yú)这(zhè)个(gè)事情小编只是想要说不一(yī)样的地方(fāng)就是(shì)适度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底有(yǒu)什么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了(le)世(shì)界各地旅行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有规律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是(shì)有了(le)自(zì)己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行(xíng)提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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