一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(tán24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电g)尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步行

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