睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两)医院就诊。

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