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　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消化蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能(néng)够(gòu)为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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