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马(mǎ)铃薯(shǔ)可(kě)以(yǐ)当主食(shí)吃(chī)吗(ma)

　　马铃(líng)薯是可以当主食吃(chī)的。

　　马铃薯一般能(néng)当主食，可以(yǐ)弥补(bǔ)身体所需养分及热量，与米饭、面食等主食相同可增强饱腹感，在(zài)吃的时分要适量，不宜多吃，并且(qiě)还可以吃(chī)一些其他的(de)食物，留意荤素(sù)调(diào)配，确(què)保养分(fēn)均衡(héng)。

　　马铃薯中碳水(shuǐ)化合物、纤维素含量(liàng)丰厚，还含有(yǒu)一定量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量(liàng)吃简单(dān)被机体所吸收，因而(ér)马铃薯可以作(zuò)为主(zhǔ)食。不只可以弥(mí)补养分成分，还可(kě)以促进胃肠活动，口感(gǎn)也较(jiào)好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视(shì)频

　　1、看马(mǎ)铃薯形状(zhuàng)。

　　在挑马铃薯的时分(fēn)，会发(fā)现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形状不(bù)同的马铃(líng)薯，多多少少有点不(bù)同，越圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯不(bù)要挑有黑色相似(shì)瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的(de)马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水分缩短，最好不要挑选。

　　购买马铃薯时，主张挑选(xuǎn)那(nà)种皮干(gàn)的马铃薯(shǔ)。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于这种被水泡(pào)过(guò)的马(mǎ)铃薯不简单保(bǎo)存，并且保存时刻也很短，口感也(yě)欠好。

　　假如是起皮的(de)马铃(líng)薯，会(huì)比较面、甜(tián)，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假如是表(biǎo)皮比(bǐ)较(jiào)润滑的马铃薯，口(kǒu)感比较实、脆，适(shì)宜拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯(shǔ)要学会从自己的实践(jiàn)需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯是否发(fā)绿(lǜ)。

　　当(dāng)挑选马(mǎ)铃(líng)薯时，看见发芽的(de)马(mǎ)铃薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含有毒(dú)素(sù)，就不适(shì)宜(yí)再吃，外表现已变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃，是最(zuì)基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为两(liǎng)种色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色肉质的(de)马铃薯比较粉、面，而白色肉(ròu)质的马铃薯一(yī)般感觉比较(jiào)甜。

　　所以，选购马铃薯时也要留意掌握好这一点细(xì)节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃

　　马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃，马铃薯作(zuò)为日常(cháng)食用频率十分高的蔬菜，以其多变(biàn)的(de)口(kǒu)感和丰厚(hòu)的烹饪办法而(ér)广受咱们的喜欢(huān)。

　　马铃(líng)薯养(yǎng)分丰(fēng)厚，易于(yú)消化，种类(lèi)也(yě)十分的多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃1

　　 1、挑(tiāo)好(hǎo)剥(bō)的马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有(yǒu)圆圆的、长长的(de)。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯多多少少有点不同，像越圆的(de)马(mǎ)铃薯，则越(yuè)好(hǎo)剥皮。

　　假如用来煮(zhǔ)的(de)、炒的(de)，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽(yá)的马铃薯不(bù)要(yào)拿:当在挑选的马(mǎ)铃薯的时分，看见(jiàn)有(yǒu)发芽的马铃薯，就不(bù)能拿了。

　　长芽的马铃(líng)薯都(dōu)含有毒素，就不适宜(yí)再吃了，皮外(wài)表现已变绿(lǜ)的也(yě)是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是(shì)些最基本的知(zhī)识。

　　 3、选皮(pí)干的马铃薯:挑选马铃薯(shǔ)的时(shí)分，要(yào)拿皮(pí)干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯，不能放得太(tài)久，还影(yǐng)响(xiǎng)马铃薯的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃(chī)。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的:马(mǎ)铃(líng)薯在运输过程中(zhōng)，也有或许有些碰在一(yī)同，撞伤了。

　　所以在挑选的(de)马铃(líng)薯的(de)时(shí)分，转(zhuǎn)一圈看(kàn)看，有没有撞伤的。

　　要不然买回去，吃(chī)不了就(jiù)白白浪费钱了。

<非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读p>　　怎样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)好的马(mǎ)铃薯

　　 1、看马铃(líng)薯(shǔ)形状——在挑马(mǎ)铃薯的时分，会发现(xiàn)有(yǒu)圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的马铃(líng)薯。

　　形状(zhuàng)不同的(de)马铃薯(shǔ)，多(duō)多(duō)少少有点不同，越圆(yuán)的马铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃(líng)薯外皮——马铃薯(shǔ)不要挑有黑色相(xiāng)似(shì)瘀(yū)青的(de)部分，里边(biān)多(duō)半是坏的(de)；而(ér)冻(dòng)伤或腐朽的(de)马铃薯，肉色变成(chéng)灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短，最好不要挑选。

　　购(gòu)买(mǎi)马铃薯时，主张挑选那种(zhǒng)皮干的马铃薯(shǔ)。

　　假(jiǎ)如(rú)发现(xiàn)马铃薯有水泡过(guò)，主(zhǔ)张不要购(gòu)买(mǎi)。

　　由于这种被水泡(pào)过的马铃薯(shǔ)不简单保存，非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读并且(qiě)保存时(shí)刻也(yě)很短(duǎn)，口(kǒu)感(gǎn)也欠好(hǎo)。

　　假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是(shì)表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适(shì)宜拿(ná)来(lái)炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃(líng)薯要学会从自己(jǐ)的(de)实践需求动身(shēn)。

　　 3、看马铃薯是(shì)否发(fā)绿——当(dāng)挑选马铃薯时，看(kàn)见发芽(yá)的马(mǎ)铃薯就不(bù)要拿(ná)。

　　长(zhǎng)芽(yá)的(de)马铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发(fā)芽(yá)不能吃，是最基本的知(zhī)识。

　　 4、看马(mǎ)铃薯色彩——马(mǎ)铃薯的果(guǒ)肉分为(wèi)两种色彩，一(yī)种是(shì)黄(huáng)色的，一种是白色(sè)的。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质(zhì)的马铃薯(shǔ)比较粉、面，而(ér)白色肉质的马铃薯一般感觉比较(jiào)甜(tián)。

　　所以，选(xuǎn)购马铃(líng)薯时也(yě)要留意(yì)掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯(shǔ)归于粉质(zhì)马(mǎ)铃薯，适宜用来做沙拉或(huò)马铃(líng)薯泥(ní)；而细长的五月(yuè)皇后种类则(zé)属(shǔ)黏质，不简单(dān)煮烂，适宜用来做咖哩(lī)。

　　外表过于高低不平的防(fáng)止(zhǐ)购(gòu)买。

　　 2、看外表挑马铃(líng)薯(shǔ)要挑(tiāo)表皮(pí)光(guāng)亮的(de)，芽眼较浅的。

　　这样的马(mǎ)铃薯好剥皮，马铃(líng)薯利用得彻底。

　　要(yào)尽量(liàng)挑选肥壮而(ér)匀称的马铃(líng)薯，表(biǎo)皮无干疤和(hé)糙皮，无病斑、虫(chóng)咬和(hé)机械外伤，不萎蔫(niān)、变软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看(kàn)色彩要(yào)买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯外(wài)皮暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀粉含量(liàng)高，含有胡萝卜素，口(kǒu)味(wèi)较(jiào)好(hǎo)。

　　别(bié)的，还(hái)要留意(yì)皮层变绿(lǜ)的(de)马铃薯(shǔ)不要购买和食用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙(lóng)葵素有毒(dú)性，加热也不会被损坏，吃了会(huì)中毒。

　　马(mǎ)铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯(shǔ)寄存在阴凉处即可，不行(xíng)放在阳光下暴晒，也(yě)没(méi)必要放在(zài)冰(bīng)箱里(lǐ)，温度过高会导致马铃薯生(shēng)芽或腐朽，温度过低马(mǎ)铃薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯在(zài)常温下保存，不需通过(guò)清(qīng)洗，可以将马铃薯与苹果(guǒ)摆在一同，由(yóu)于(yú)苹果会开释一种(zhǒng)使其它蔬(shū)果老化(huà)的乙烯(xī)气体，可以按捺(nà)马铃薯发芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮旯，不然表皮变绿，食(shí)用后或(huò)许中(zhōng)毒。

　　马(mǎ)铃薯吃欠好(hǎo)，或许会中(zhōng)毒，因而妈妈要知(zhī)道什么样的马铃薯不(bù)能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃薯吃不得马铃薯发芽(yá)后(hòu)，芽孔周围就(jiù)会含有很多的有(yǒu)毒龙葵素，这是一种(zhǒng)神(shén)经毒素，可按捺呼(hū)吸中枢。

　　最好(hǎo)不要食(shí)用发芽(yá)的马铃薯。

　　如要食用须深(shēn)挖及削去芽(yá)邻(lín)近(jìn)的皮层，再(zài)用(yòng)水浸泡2个小时，煮食时(shí)刻也须长一(yī)些，发芽面(miàn)积(jī)大、芽(yá)眼多的(de)马(mǎ)铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马(mǎ)铃(líng)薯吃不(bù)得绿皮马铃薯其生物碱毒性大大高于马铃(líng)薯芽眼(yǎn)窝的毒素。

　　马(mǎ)铃薯生芽(yá)，只需抹去芽胚，把皮刮(guā)掉，就可(kě)以食用。

　　而(ér)绿(lǜ)皮马铃薯则不行食用(yòng)。

　　假如吃马铃薯(shǔ)时口中有点发麻(má)的感觉，则标明该马铃薯中还(hái)含有较多的龙(lóng)葵素(sù)，应立(lì)即(jí)中止食(shí)用，以防中毒(dú)。

　　能购买到甘旨(zhǐ)和养分的食(shí)物也可以让心境变得十分(fēn)的好，上面便是(shì)对什(shén)么样的(de)马铃薯好的一些介绍(shào)，这样咱们在(zài)购买食材的时分可以依照上面的办法去(qù)试一下，这(zhè)样制(zhì)造起来或许吃起来(lái)的时分就可以更好(hǎo)地(dì)品味它的滋味了。