5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字>

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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