5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(nén山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗g)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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