绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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