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核桃能够天天吃吗

　　核桃(táo)是能(néng)够(gòu)天天(tiān)吃的。

　　核桃是一种养(yǎng)分(fēn)丰厚的坚(jiān)果，富含蛋白质(zhì)、脂肪(fáng)、纤维、矿(kuàng)物质和(hé)维生素等多种养分红分。<2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用/p>

　　常(cháng)常食用核(hé)桃有助于(yú)维护心(xīn)血管健康、下降(jiàng)血脂、防备癌症等。尽管核桃(táo)脂肪(fáng)含(hán)量较高，但其间(ji2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用ān)大(dà)部分(fēn)是不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，对人体(tǐ)的正常生(shēng)理(lǐ)状况不会发(fā)生显(xiǎn)着的不(bù)良影响(xiǎng)。因而，能够天天食用适量的核桃，有利身体健(jiàn)康。

　　需求留意的是，尽管核桃(táo)养分丰(fēng)厚，但其(qí)热量较高，每(měi)100克核桃的热量约为650千卡，因而在食用时要留(liú)意操控摄入(rù)量(liàng)，防止导致肥壮(zhuàng)等问(wèn)题。一起，由于核桃含有(yǒu)一定量的(de)酸(suān)性物质(zhì)，简单引起(qǐ)过敏反应，故过敏体(tǐ)质(zhì)的人应慎食或(huò)防止(zhǐ)食用。