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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查h3>

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的(de)高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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