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嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(x嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址uǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠(mián)。