绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(z女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思hè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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