睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

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　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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