运(yùn)动上多做一些扩胸运动，比(bǐ)如(rú)瑜伽(gā)、俯卧(wò)撑、游泳这(zhè)些，都是可以帮助女性(xìng)更好(hǎo)的增大胸肌，从而起到(dào)丰(fēng)胸的效果。

怎么避免丰胸霜反(fǎn)弹

　　一、要保持(chí)营(yíng)养的(de)摄入

　　饮食(shí)主打(dǎ)木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮(yǐn)食主打，因(yīn)为含丰富蛋白质的食(shí)物，是健胸佳(jiā)品。

　　让(ràng)黄豆、花生(shēng)、杏仁、桃(táo)仁、芝麻(má)及粟米(mǐ)等成为饮食伴侣(lǚ)，因(yīn)为(wèi)种籽(zǐ)和(hé)坚果(guǒ)类食品是有效(xiào)的天然健胸(xiōng)滋养(yǎng)品。

　　让橙(chéng)子、葡萄、西柚(yòu)及蕃茄等成(chéng)为补给重点(diǎn)，因为富含维他(tā)命(mìng)C的(de)食物，可防止胸部变形。

　　让芹菜、核桃及红腰豆等成(chéng)为主要蔬菜，因(yīn)为蕴含有丰(fēng)富维他命(mìng)E的食物(wù)，有助胸部发(fā)育(yù)。

　　让椰菜、椰(yē)菜(cài)花及葵(kuí)花(huā)籽油等成为随时摄取的(de)食(shí)物，因为含维(wéi)他命A的食物(wù)，有利(lì)激素的分泌。

　　二、要坚(jiān)持做有(yǒu)利于丰胸的运动

　　为你介(jiè)绍几个简单丰胸(xiōng)动作，能帮助身体(tǐ)调整内在气息(xī)，促进(jìn)胸部血液循(xún)环和营养(yǎng)供给，锻(duàn)炼胸部肌肉，集中胸部(bù)脂肪，实(shí)现(xiàn)快速丰胸目(mù)的。

　　1、两腿(tuǐ)并(bìng)拢站直，腰(yāo)部挺直，抬(tái)头、挺胸(xiōng)、收腹(fù)，另(lìng)外，臀部用力提起，两手垂放(fàng)在腿部两侧(cè)。

　　2、缓慢呼气，同时(shí)身体重心往下(xià)，呈半蹲(dūn)姿势。

　　做这个动作(zuò)时(shí)，会感到(dào)尾椎处往下延伸。

　　3、在步骤2的姿势上(shàng)，吸气，然后(hòu)两手慢慢抬起，与地面平衡。

　　注意两手打(dǎ)开，并于肩膀同(tóng)宽。

　　4、臀部坐在腿上，然(rán)后呼(hū)气，两(liǎng)手往上(shàng)举起，同时手指(zhǐ)心相贴，脊(jí)椎尽量(liàng)往上延伸。

　　5、身体(tǐ)躺在左侧，两(liǎng)脚膝盖为弯曲(qū)，左手放在右膝盖(gài)侧面，然后右手带动(dòng)身体往后张开(kāi)，注意眼(yǎn)睛看着(zhe)右手指尖。

　　大概做3到5次呼吸，然后恢复原(yuán)来动作，换另一侧身体(tǐ)重复动作。

丰胸(xiōng)霜怎么用效果好

　　Step1：用热(rè)水冲(chōng)洗(xǐ)胸(xiōng)部，水(shuǐ)温稍(shāo)高(gāo)些对加速(sù)胸腺组织血液循(xún)环，擦干后(hòu)，滴5-6滴在手(shǒu)掌(zhǎng)(胸部)以(yǐ)大(dà)拇指一(yī)边，另外四指合拢为一(yī)边(biān)，虎口张开，从两边胸部的外(wài)侧向中央推。

　　Step2：手(shǒu)保持同样(yàng)的形(xíng)状，从左胸开始，左手从外侧将(jiāng)左乳向中央推，推到中央后同时(shí)右手从左乳(rǔ)下(xià)方将左乳尽量往上推，就是两只手交(jiāo)错着推左乳，重复30次(cì)，换右(yòu)乳(rǔ)房，此动作可是提(tí)升胸部。

　　Step3：手弯(wān)成罩子(zi)状(zhuàng)，五指稍分开，能罩(zhào)住乳(rǔ)房的样子，要(yào)稍稍(shāo)弯腰，双手罩住乳房后从底(dǐ)部(bù)(不是下部)往乳(rǔ)头(tóu)方(fāng)向做提拉(lā)动作。

　　Step4：双手绕(rào)着(zhe)乳房做圆圈形(xíng)按摩(mó)，按摩到胸部(bù)上剩下的所以的精油都(dōu)吸(xī)收干(gàn)为止。

丰胸霜品(pǐn)牌推荐(jiàn)

　　1.puella丰胸(xiōng)霜

　　号(hào)称(chēng)纯植(zhí)物提取我也不太清(qīng)楚。

　　但是为什么(me)我(wǒ)一(yī)定要安利!因为真的有效果!用法是取一元人民币硬币大小，然后(hòu)顺时针按摩(mó)胸部(bù)到完(wán)全(quán)吸收，早晚各一次或者晚(wǎn)上洗完澡一(yī)次。

　　按摩肯定有辅助作用，但是这个丰胸霜绝对是起(qǐ)了很大(dà)作用!我胸型(xíng)不好看，外扩严重，而且只有A cup，左右(yòu)大(dà)小不一。

　　烦恼胸部问题很久(jiǔ)了(le)，入手了一个星期左右，有两天忘记用，没有反弹。

　　真的!有!效!果!妹子们都可以去试试，反正我一定会坚持用的，现在感(gǎn)觉(jué)右(yòu)边都(dōu)接近B cup了，但是太软了不够紧致，希望可以(yǐ)day day up!

　　2.freezeframe的丰胸膏

　　这款在澳经(jīng)过大量临(lín)床验证，有效提升Cup变大，变挺，更加紧实。

　　78%的使用者会见效，一般一支使用20-30天，2支/周期。

　　采(cǎi)用特(tè)有的生物肽技术(shù)促(cù)进脂肪生(shēng)成，安全有效。

　　含有(yǒu)牛(niú)油(yóu)果(guǒ)、山竹、小球藻等(děng)植物(wù)成(chéng)分，促进脂肪和胶(jiāo)原蛋白。

　　由(yóu)于(yú)不含激素，有一个慢慢增长的过程，不会(huì)立竿(gān)见影(yǐng)一涂就变大了哦，请大(dà)家理性看待。

　　建议坚持(chí)2-3周(zhōu)期，无论是(shì)天生(shēng)平的妹子，还是产(chǎn)后需要(yào)恢复的妈妈(mā)，都可以使用。

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