随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们(men)的身心健康，由此(cǐ)，不少人都最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一(yī)种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜时(shí)分睡(shuì)不(bù)着的时候(hòu)打开(kāi)快手或者抖音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故(gù)事(shì)情节和寓(yù)意的类(lèi)型等(děng)。

简(jiǎn)最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词单(dān)来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为一(yī)种(zhǒng)可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了(le)会音乐不是么。

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