宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in 夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物)入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经(jīng)络夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每个(gè)人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的(de)设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的(de)神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡

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