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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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