睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整(z1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升hěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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