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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠(mián)。