晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越