白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(s戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班hè)散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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