绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强