中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的(de)。

　　关(guān)于中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022以(yǐ)及中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)浙江，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022，中考实心(xīn)球满分多少米，河北中考立定(dìng)跳远满分多少米等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下知识：

中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)苹果x多重参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优苹果x多重秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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