河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都是我们(men)平常(cháng)生活中经(jīng)常吃的主食(shí)，那么这两种相比较的话哪个的热(rè)量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的，它们之间又有什(shén)么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热(rè)量，同时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克(kè)的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养(yǎng)成分(fēn)表上可以(yǐ)看出，河粉对人(rén)体主要的(de)功能就是为人体提(tí)供(gōng)能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比较(jiào)多，继续补充能量恢(huī)复(fù)体力的话，吃河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化合物含(hán)量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人体消化(huà)之后，可(kě)以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭的(de)热量(liàng)是100g中(z说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污hōng)含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含(hán)有280千卡，相对(duì)100g大米(mǐ)是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说(shuō)，米(mǐ)饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可(kě)以达到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉和(hé)米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大(dà)米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加水调(diào)制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却(què)后划成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是(shì)炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是(shì)面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体的(de)免(miǎn)疫力，才可以预(yù)防疾病的(de)发生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可(kě)以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做(zuò)法是在炒之前先(xiān)用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右(yòu)，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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