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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子(zi)吗(ma)午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够补(bǔ)充(chōng)机体(tǐ)所(suǒ)需要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意(yì)的(de)是，饺子当(dāng)中(zhōng)也(yě)含有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在(zài)减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同时没有控制其他食(shí)物的摄入，并且在(zài)进食之(zhī)后(hòu)也没有(yǒu)进行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥(féi)中(zhōng)午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥期间是可(kě)以吃(chī)的(de)，但是(shì)你吃两份那(nà)么多，常人都吃不(bù)了两份，所以你(nǐ)这(zhè)个是不利(lì)于减肥(féi)的。

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