睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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