5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　中国有几个党派，中国有几个党派组织ne-height: 24px;'>中国有几个党派，中国有几个党派组织跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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