宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视(shì)频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员(y共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放uán)提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的(de)刺激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。